+8-618-022-34-62-47
+8-613-427-52-98-67
med.kitay
Свежие новости
15
03
2013
Туристический сезон в Китае подходит к концу, а с ним падают цены на проживание.
Лучшее время для лечения в Китае с марта по октябрь. Планируйте оздоровление с нами.
Архив новостей

Ожирение

Содержание статьи:
1. Степени ожирения
2. Осложнения, к которым приводит ожирение
3. Как бороться с ожирением?
4. Диета при ожирении
5. Лечение ожирения в Китае

        Мы набираем лишний вес, если употребляем в пищу больше калорий, чем наш организм тратит ежедневно. Таким образом, одной из причин ожирения является переедание, поскольку избыточные калории никуда не деваются, а превращаются в жир. Кроме того, к провоцирующим факторам относятся пониженная физическая активность или сидячий образ жизни. Нередко к ожирению приводит низкий уровень метаболизма, реже его вызывает гипотиреоз – патология щитовидной железы, характеризующаяся существенным замедлением метаболизма. Отдельно стоит сказать о том, что огромную роль в возникновении ожирения играют вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение. Они не только негативно влияют на систему пищеварения, но и в значительной степени ослабляют иммунную систему человека, всячески способствуя нарушению в организме обмена веществ. Основные симптомы ожирения:

  • объем талии составляет более 90 сантиметров у женщин и превышает метр у мужчин;
  • вес как минимум на 20% превышает должный (формула учитывает возраст, конституцию, пол и рост).

Избыточным весом является превышение нормального индекса массы тела за счет образования жировых отложений или накопления в организме избыточной жидкости.

Степени ожирения

       В первую очередь, необходимо отметить, что ожирение в большинстве случаев не возникает неожиданно – это длительный процесс, занимающий годы, а нередко и десятилетия. Итак, лишние килограммы накапливаются постепенно, но как же понять, страдает ли человек ожирением? Сегодня это достаточно просто. Есть формулы, которые мы в состоянии рассчитать самостоятельно. Более того, можно определить даже то, какой степени ожирения соответствует избыточный вес. Чаще всего специалисты пользуются для этой цели расчет индекса Кетле: массу тела в килограммах делят на рост в метрах, возведенный в квадрат. Собственно, формула выглядит следующим образом: ИК = вес/рост2. Итак, вес женщины соответствует норме, если полученная цифра составила от 19 до 23,8, вес мужчины идеальный, если расчет по формуле равен от 20 до 25. В то же время, об избыточной массе тела говорит индекс ИК: у женщин – до 28, а у мужчин – до 30.

       Современная медицина различает четыре степени ожирения. При первой избыточный вес превышает нормальную массу тела – 10-29%, при второй – на 30-49%, при третьей – на 50-99%, а при четвертой степени ожирения – на сто процентов и больше. Есть и такой способ определения массы тела: от роста в сантиметрах отнимают 100. То есть, при росте 170 сантиметров, вес человека должен составлять 70 килограммов. Надо сказать, что у пациентов с ожирением первой и второй степеней жалоб на здоровье обычно нет, лишь изредка они отмечают повышенную утомляемость и некоторую слабость. Между тем, в случаях с третьей и четвертой степенью ситуация выглядит иначе: самочувствие человека может резко ухудшаться, при малейших физических нагрузках и даже в состоянии покоя появляются одышки и боли в сердце. Такие люди часто страдают от головных болей, сонливости, учащенного сердцебиения и перебоев в сердечной деятельности. Работоспособность таких пациентов резко снижается.

Осложнения, к которым приводит ожирение

       Самыми серьезными осложнениями у людей с ожирением могут быть пороки сердца, сахарный диабет и рак. У мужчин развиваются нередко онкологические заболевания простаты, прямой и толстой кишки, а у женщин – рак молочных желез или шейки матки. Статистика свидетельствует, что самым опасным является в этом отношении так называемое центральное ожирение, когда избыточные жировые отложения локализованы в области живота. Кроме того, ожирение способно привести к увеличенному уровню холестерина в крови и повышенному артериальному давлению. Нередко избыточная масса тела влечет за собой проблемы со спиной, остеоартроз, желчнокаменную болезнь и нарушения сна. Зачастую у людей с ожирением возникают проблемы психологического характера, развивается заниженная самооценка.

Как бороться с ожирением?

       Тем, кто хочет довести свой вес до нормы, специалисты советуют начать с анализа рациона питания. Диетологи подчеркивают: если бы в пище, которую мы употребляем, было больше клетчатки, наше здоровье было бы крепче, а жизнь – дольше. Кроме того, обратите внимание на то, что главной задачей на первом этапе является нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Итак, отдавайте предпочтение злакам – ешьте все их виды, и желательно, чтобы это были продукты из цельного зерна, не подвергнутые глубокой технологической переработке. Употребляйте больше бобовых, особенно чечевицы, но не консервированных, полезна любая зелень, причем в любом количестве, а также орехи, свежие ягоды, фрукты и овощи, однако кроме картофеля. Отлично очищают кишечник и выводят из организма вредные вещества отруби – их виды лучше чередовать. Кроме того, много пользы от свежего лука и чеснока. Людям с избыточной массой тела категорически нельзя питаться полуфабрикатами: диетологи напоминают, что основной массой таких продуктов является соевый порошок, наполненный различными красителями и ароматизаторами. Тем, кто борется с ожирением, запрещено переедать, и рекомендовано пить больше жидкости, и это не должны быть сладкие газированные напитки или соки, которые продаются в магазинах.Врагом ожирения является физкультура, но под этим не следует понимать, что вы должны сгонять жир, тем более, если не привыкли к серьезным нагрузкам. На начальном этапе достаточно делать простые физические упражнения, чтобы разогнать кровь. Это даст возможность нормализовать обмен веществ и функции системы пищеварения.

Диета при ожирении

       Диету пациентам с избыточным весом необходимо подбирать строго индивидуально, учитывая причины, которые привели такому состоянию, а также особенности обменных процессов в организме. Специальный рацион питания призван сделать так, чтобы вес снижался постепенно, ни в коем случае не резко. Стремительное похудение нанесет серьезный вред. Итак, главным принципом лечения является максимальное ограничение калорийности. Питание пациентов с ожирением должно быть сбалансированным, а легко усваиваемые углеводы – сведены к минимуму. Допускаются низкокалорийные сахарозаменители. Принимать пищу необходимо не менее шести раз в сутки. При этом из рациона должны быть исключены продукты, возбуждающие аппетит, такие как пряности, острые закуски и пр. Важно: соли – не более пяти граммов в день. Это – непременное условие успешного лечения людей с ожирением. Кроме того, обязательно необходимы разгрузочные дни. Применение курсов лечебного голодания разной продолжительности возможно по показаниям. Отметим, что суточную калорийность рациона специалист рассчитывает в индивидуальном порядке, учитывая рост, пол, конституцию человека, а также степени его ожирения и физической активности. В перечень рекомендуемых блюд и продуктов входят: 150 граммов черного, белково-отрубного и белково-пшеничного хлеба, причем его количество ограничивают еще сильнее в случае, если вес не снижается; супы готовят преимущественно на овощном бульоне, а употребляют не более чем по полтарелки; пару раз в десять дней разрешается отварная постная свинина, нежирная баранина, тощая говядина – до 150 граммов в день, а также кролик и нежирная птица; употребляют блюда из нежирных сортов рыбы – сазан, навага, щука, треска, судак готовятся в заливном или отварном виде.

       В суточном рационе больного ожирением может содержаться в среднем до 400-500 граммов белковых продуктов – творога, мяса, рыбы и так далее. Обязательно также употребление морских продуктов. Гарниры и блюда из овощей и зелени: помидоры, огурцы, редис, кабачки, капуста цветная и белокочанная, салат – запекают или отваривают. Брюква, морковь, свекла, картофель – не более 200-300 граммов в сутки. Яиц – не больше двух в день. Сметана, кефиры, простокваша, молоко – 2 столовых ложки в блюда, обезжиренный творог – до 100-200 граммов в сутки – в натуральном виде или сырники, творожники, пудинги. Разрешается употребление неострых сортов сыра. В сыром виде (до 200 граммов) или в компотах можно есть ягоды и фрукты, но это должны быть кисло-сладкие или кислые их сорта – клюква, крыжовник, красная смородина, апельсины, лимоны, яблоки. Из напитков диета предусматривает чай, некрепкий кофе некрепкий, томатные и фруктово-ягодные соки из кислых сортов фруктов ягод, а также щелочную минеральную воду. При этом общее количество жидкости должно составлять не более шести стаканов в сутки, включая супы, молоко и простоквашу. Категорически запрещены при ожирении: шоколад, сдоба, кондитерские изделия, мороженое, конфеты и прочие сладости, а также алкоголь, хрен, соленые, копченые, пряные, острые блюда и закуски.

Лечение ожирения в Китае

        Восточные врачеватели подчеркивают: сам по себе избыточный вес не возникает, он является следствием нарушения в организме обменных процессов. Именно поэтому лечение пациентов с ожирением должно быть направлено в первую очередь на ликвидацию причины такого состояния. С целью нормализации пищеварения и избавления от лишнего жира традиционная китайская медицина применяет особые фитопрепараты, изготовленные на растительной и животной основе по уникальным методикам, проверенным тысячелетиями. Причем их использование помогает ко всему прочему нормализовать работу всех внутренних органов, улучшить состояние кожи, омолодить и оздоровить весь организм в целом, повысить работоспособность. Зачастую избыточный вес появляется у человека из-за чрезмерного аппетита – это отклонение называют булимией. В китайской медицине есть действенный, а, главное, безопасный способ снижения аппетита. Здешние лекари устанавливают микроиглы в специальные точки на ушной раковине. Речь идет о методике, именующейся аурикулотерапией. Действие ее направлено на блокирование сигналов голода – пациент в результате может абсолютно равнодушно спокойно смотреть на еду, совершенно не испытывая никакого дискомфорта от ограничения питания.

        Нередко появление избыточного веса связано с накоплением в организме лишней межклеточной лимфы и жидкости. Такое заболевание носит название лимфостаз, или «слоновая болезнь». В данном случае, помимо фитотерапии, способствующей выведению избыточной жидкости, лечение включает в себя и такие процедуры как моксотерапия и точечный массаж – все это в комплексе дает весьма неплохие результаты. Необходимо отметить, что лечение ожирения в Китае дает возможность не только снизить либо устранить избыточный вес, но и остановить или предотвратить возникновение множества заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов и позвоночника. Во многих случаях терапия при диагнозе «ожирение» является частью общего лечения остеохондроза, межпозвонковых грыж, пояснично-крестцового радикулита или пяточной шпоры. Немаловажно, что лечение ожирения с помощью методик традиционной китайской медицины абсолютно безопасно для организма, такая терапия не провоцирует нервные расстройства в виде нарушений сна или повышенной возбудимости, а также не приводит к обменным нарушениям или негативному эмоциональному фону – вспыльчивости и раздражительности. Более того, восточные врачи рассматривают лечение ожирения как своеобразную профилактику развития многих патологий, связанных с расстройством эндокринной, нервной, пищеварительной и других систем организма человека. Полная информация об организации лечения в Китае, представлена в разделе Лечение в Китае.


Ваше имя
Тема письма
Текст сообщения
Электронная почта
Проверочный код
© 2012 Все о китайской народной медицине
Лечение в Китае. Все права защищены